明治安田生命健康保険組合「すこやか健保　2017/春 Vol.31」

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健康情報話題の健康に関するお悩みは、保健師へご相談ください。17すこやか健保2017／春 vol.31こころとからだの健康相談◉健保組合 健康相談窓口被保険者および被扶養者月～金曜日（祝日除く）9：00～12：00、13：00～17：00 0120-899-983対象者相談受付こころのお悩みはカウンセラー（臨床心理士）へご相談ください。◉（社内）カウンセリングルーム◉（社外）メンタルヘルス相談被保険者および被扶養者被保険者および被扶養者（特例退職被保険者・任意継続被保険者の方は除きます）面談もしくは電話によるカウンセリング（予約優先）①明治安田生命ビル23階月～土曜日（祝日・年末年始除く）10：00～22：00（面談予約は20：00まで） 0120-922-532（電話相談・面談予約共通） ☎ 03-5524-8700（通話料は発信者負担）団体名を聞かれたら「明治安田生命健康保険組合」と答えてください。①電話カウンセリング②面談カウンセリング②新東陽町ビル2階〒100-0005　東京都千代田区丸の内2-1-1　　　　　　　　　 明治安田生命ビル23階月・木曜日（祝日除く）10：30～17：30火・水・金曜日（祝日除く）10：30～16：30 0120-379-874（内線700-9425）電話にて無料でカウンセリングを実施◦お名前は聞きません。◦利用回数に制限はありません。電話予約後、１対１の面談によるカウンセリングを実施◦1名につき年間５回まで無料。◦会場は健保組合ホームページよりご覧ください。〒135-0016　東京都江東区東陽2-2-11　　　　 明治安田生命新東陽町ビル２階毎週月曜日（祝日除く）10：30～16：30毎週水曜日（祝日除く）13：00～17：30☎03-5690-5713（内線701-3825）対象者対象者サービス内容サービス内容相談受付相談受付1日の平均睡眠時間が「6時間未満の人」が増加●1日の平均睡眠時間の推移（20歳以上、男女計）（平成17年と27年の比較）●睡眠の確保の妨げとなっていること　（20歳以上、男女別、睡眠時間6時間未満）020103040（％）平成27年国民健康・栄養調査より作成5時間未満　6時間以上7時間未満7時間以上8時間未満8時間以上9時間未満9時間以上平成17年27年020406080100（％）7.78.427.031.133.934.119.118.59.45.92.92.15時間以上6時間未満34.7％39.5％11.437.71.93.00.721.07.03.519.714.016.3※複数回答男性1,220女性1,56432.830.118.512.110.77.96.03.86.1　厚生労働省によると、ここ数年で1日の平均睡眠時間が「6時間未満の人」が増加しており、最新の調査では、平均睡眠時間が6時間未満の人が39.5％で、平成17年に比べて4.8ポイントも増加しています。　6時間未満の人のうち、「日中、眠気を感じた」と回答した人に「睡眠の確保の妨げになっていること」について聞くと、男性では「仕事」「健康状態」、女性では「家事」「仕事」の順で多くなっています。　これらの人に、睡眠確保のために必要なことを聞いたところ、20～50歳代の男性では「就労時間の短縮」、20歳代の女性では「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中しない」、40歳代の女性では「家事のサポート」、60歳以上の男女では「健康状態の改善」がもっとも高くなっていました。　睡眠の妨げになっていることが解消されれば、睡眠時間が増やせるかもしれません。よい睡眠は生活習慣病予防につながるといわれます。健康のために、睡眠について見直してみてはいかがでしょうか。就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること仕事家事育児介護健康状態通勤・通学の所要時間睡眠環境（音、照明など）その他とくに困っていない～睡眠確保のために～4.8ポイント増加